ヤバイ、ヤバイ、ヤバ～イ
めっちゃ近くにヤバイやつ発見！
ってことで、こんな人になっちゃいけないよ
って話をします
会社の人が
「俺、ダイエット始めるよ。
そろそろ本気で痩せないとマズイと思って」
そうかそうか
あなたは1年くらい前にもそう言ってダイエット始めたけど
ちょっと怪我をして、ダイエット休憩してそのまま止めたよね？
と思いながらも
「どうしたんですか？健康診断で何か言われたんですか？」
と聞いたところ
「求人出して、新しい人が入ってきたら同行する予定だから
太ってると納品とか引き上げで腰痛めるんだよ。
だからダイエットしようと思って」
って、なんだその理由？
まぁ、見るからに不健康だから頑張ってくれ（心の声）
「ところで、どんなダイエットするんですか？」
「昔ダイエットした時に
朝ごはんをパンやおにぎり→ヨーグルトかプロテインドリンク
昼ごはんを大盛→半ライス
夜ごはんは炭水化物抜きで
休みの日に1週間分の野菜を切って冷凍しておいて、
それを毎日プチっと鍋にする
あとは週3回ウェイトトレーニング
これで3ヶ月で10㌔は痩せたから、同じ方法やるよ」
えぇぇぇぇぇ(´ﾟдﾟ｀)
なんで同じ方法なの？
確かに体重は減ったみたいだけど
現状どうなってますか？あなた
完全にリバウンドしてますよね？
しかも、実年齢よりだいぶ老けて見えてるよ
大丈夫か？
私には理解できん
ここで何がダメなのか
・過度な食事制限
・偏った食事（お昼に何を食べるかにもよるけれど）
・有酸素運動ではなくウェイトトレーニング
私ならこんなダイエットしないし、させない
まず食事制限は徐々に
例えば…
昼と夜のお米を大盛→普通or半分
野菜やキノコで少ない分を補う
あとは
食べる順番を気にして血糖値の上昇具合を緩やかに
あとはミネラル・カルシウム・ビタミン・タンパク質を
積極的に摂ってもらう
普段の飲み物をジュース・お茶・コーヒー
→基本、水に
そして
トレーニングはウェイトトレーニングではなく
ストレッチやウォーキング・ランニング
自重筋トレにする
て感じで痩せる準備を体にしてもらって
（これだけでも健康的に痩せられるけどね）
そこからダイエットのレベルを上げる
ゲームと一緒で
突然ラスボス狙うんじゃなくて
小物から狙う
この人のように
男性の勘違いあるあるかと思うけど
食べずに筋トレすれば痩せるだろとか
有酸素運動は必要ない
みたいな
いやいや、有酸素運動が必要ないなんて
どこの誰から聞いたんだよ！
申し訳ないけど
メタボで内臓脂肪が多い人は
まず有酸素運動しないとダメなのよ
有酸素運動で脂肪燃焼させて
余分な脂肪を燃焼させてから
筋肥大させる方が絶対に良いっていうか
綺麗なボディにはならないのよ
彼は干渉されたり管理されたり
誰かに助言されることが嫌い
色々アドバイスしたけど
「はいはい、覚えておくね～」
って軽くあしらわれ
去っていった
楽しみだな～（←私、悪い奴ｗ）
どんな姿になるのか
私には想像できるよ
更に老けて、肌に張りはなく
おじいちゃんのようになり
ただ痩せただけの人
運動を取り入れていても
食生活からもきちんとアプローチしないと
偏った思考が
こんな未来を作ってしまうとことになるとは
なんて恐ろしいことなんだ
こんなダイエットするなら
しない方が正直マシ
もしもこのダイエット法を
良いじゃん！と思ってしまったのなら
あなたもヤバイ奴の仲間入り
気を付けて！！