しぃです☆
今日は運動嫌い・苦手な方へ
私も実践しているオススメの運動を教えちゃいます
とーっても簡単だから気が抜けるかも(笑)
それはズバリ＜ぶらり＞
ぶらりって何だよって思ったあなた
そのままの意味です
ちょっとお聞きします
あなたは出かける事ってありますか？
ないと答える方、そうそう居ないと思います
だって、ずーっと家にいる人ってなかなか…
友達と・恋人と・家族と・1人で
何でもいいんです
どこでもいいんです
普段の買い物も、出かけてることになるからね
だから、私はこの
出かける事自体を運動にするんです
ショッピングが好き
食べ歩きが好き
カフェめぐりが好き
いいじゃん！
最高じゃん！
これが運動なんです
ここでね押さえてほしいポイント！
それはスニーカーで！
オシャレする時って
女子はブーツやヒール、パンプスetc.
男子はブーツや革靴etc.
まぁ、スニーカー以外をチョイスする事がありますよね
でもそれだと運動にならないの(涙)
だから毎回とは言いません
『今日はたくさん歩くから、お出かけ兼運動だ！』
って、スニーカーを履きましょう
そして帰ってきたら
お風呂のお湯に浸かって
＜今日はたくさん運動したな、お疲れ様、自分＞
と足をマッサージしながらリラックスしましょ(*´▽｀*)
PS. たくさん歩いて運動したからって
食べすぎ注意です